„A co by było, gdybyś był sobą… ale jednocześnie nie do końca?”

Patrzysz na swoje ręce i wiesz, że są Twoje. Słyszysz swój głos i wiesz, że to Ty mówisz. Ale wszystko wydaje się jakieś… obce. Depersonalizacja nie zmienia tego, kim jesteś. Zmienia jedynie sposób, w jaki Twój mózg odbiera Ciebie.

Objawy depersonalizacji

• Uczucie, że jesteś oddzielony od własnego ciała.
• Wrażenie obserwowania siebie z boku.
• Poczucie, że Twoje ciało nie należy do Ciebie.
• Wrażenie, że poruszasz się automatycznie, bez pełnej kontroli.
• Poczucie działania na „autopilocie”.
• Wrażenie, że Twój głos brzmi obco.
• Wrażenie, że Twoje myśli nie są do końca „Twoje”.
• Trudność z odczuwaniem emocji lub ich wyraźne osłabienie.
• Poczucie emocjonalnego odrętwienia.
• Wrażenie bycia „robotem” lub „marionetką”.
• Uczucie, że patrzysz na siebie jak na inną osobę.
• Wrażenie, że twarz w lustrze wygląda obco.
• Trudność z rozpoznaniem siebie na zdjęciach lub nagraniach.
• Poczucie utraty własnej tożsamości lub znajomości samego siebie.
• Zmniejszone odczuwanie bólu, głodu, zmęczenia lub innych doznań z ciała.
• Wrażenie, że ruchy wykonują się same.
• Trudności z koncentracją.
• Poczucie pustki lub „bycia w środku pustym”.
• Zniekształcone odczuwanie upływu czasu.
• Świadomość, że odczucia są nieprawidłowe – osoba wie, że nadal jest sobą, mimo że tak się nie czuje.

Czego depersonalizacja nie powoduje?

• ❌ Nie oznacza utraty kontaktu z rzeczywistością.
• ❌ Nie jest psychozą.
• ❌ Nie powoduje halucynacji ani urojeń.
• ❌ Osoba zazwyczaj zachowuje pełny krytycyzm i wie, że problem dotyczy sposobu odczuwania samej siebie, a nie rzeczywistości.