Bezpieczna Przystań

Objawy dysocjacji:

• Uczucie odłączenia od otoczenia lub od samego siebie.
• Derealizacja (świat wydaje się nierealny).
• Depersonalizacja (poczucie obcości wobec siebie).
• Działanie na autopilocie.
• Luki w pamięci (amnezja dysocjacyjna).
• Trudność z przypominaniem sobie wydarzeń.
• Poczucie utraty czasu („Co robiłem przez ostatnią godzinę?”).
• Spowolnione reakcje.
• Trudności z koncentracją i skupieniem uwagi.
• Uczucie pustki w głowie.
• Ograniczone lub całkowicie zniesione odczuwanie emocji (przejściowe odrętwienie emocjonalne).
• Ograniczone lub całkowicie zniesione odczuwanie bodźców z ciała (np. bólu, dotyku, temperatury) – zwykle przemijające.
• Wrażenie oddzielenia myśli od emocji.
• Trudność z odczuwaniem własnego ciała.
• Uczucie bycia „nieobecnym”, mimo że wykonujesz codzienne czynności.
• Zniekształcone odczuwanie czasu.
• Trudność z przypomnieniem sobie fragmentów rozmów lub czynności.
• Dezorientacja po ustąpieniu epizodu.
• Świadomość, że „coś było nie tak”, ale trudność z opisaniem tego, co się wydarzyło.

Czego dysocjacja nie oznacza?

• ❌ Nie zawsze oznacza zaburzenie psychiczne.
• ❌ Nie jest tym samym co psychoza.
• ❌ Nie oznacza „podwójnej osobowości”.
• ❌ Nie świadczy o tym, że ktoś „udaje” lub „przesadza”.

Dysocjacja jest mechanizmem obronnym mózgu, który może pojawić się podczas silnego stresu, traumy lub przeciążenia emocjonalnego. W wielu przypadkach jest krótkotrwała, ale u części osób może utrzymywać się dłużej i znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie.