Ekstremalne techniki radzenia sobie

1. Maści silnie rozgrzewające (Finalgon, Teufelskralle i inne🔥)

Jeżeli Twój mózg postanowił urządzić festiwal złości, lęku albo natłoku myśli, możesz spróbować przekierować jego uwagę na coś, co krzyczy: „Halo! PALI SIĘ!”

Przygotuj:

• rękawiczki ochronne (serio),
• gazę (najlepiej 3 sztuki 10 × 10 cm),
• bandaż elastyczny,
• maść.

😅 Najpierw sprawdź, czy nie masz reakcji alergicznej.

Nałóż preparat na wewnętrzną stronę przedramienia. Po kilku–kilkunastu minutach zacznie się zabawa… znaczy, pieczenie. Po wszystkim dokładnie umyj skórę i ręce.

I małe ogłoszenie społeczne: nawet jeśli wydaje Ci się, że ręce są już czyste, nie dotykaj oczu. Finalgon potrafi zamienić zwykły dzień w test charakteru.

2. Zimny prysznic 🚿

Nie, nie musisz zamieniać się w morsa. Woda ma być po prostu na tyle zimna, żeby organizm powiedział:

„Ej… mamy ważniejszy problem niż te myśli.”

3. Bieganie po schodach 🏃

Biegaj, aż nogi zaczną negocjować warunki kapitulacji. Kiedy organizm skupia się na wysiłku, mózg często ma mniej miejsca na emocjonalny bałagan.

4. Długi bieg 🌳

Pobiegnij tak daleko, aż pomyślisz:

„Po jaką cholerę ja tu w ogóle przybiegłam?”

A potem… wróć. Bo teleportacja nadal jest w fazie testów.

5. Drzyj ryja w lesie 🌲

Jeżeli masz bezpieczne, odosobnione miejsce, wykrzycz z siebie wszystko. Las raczej się nie obrazi. Sarny mogą mieć inne zdanie.

6. Leki uspokajające 💊

Jeżeli psychiatra przepisał Ci lek doraźny, stosuj go zgodnie z zaleceniami. Tutaj nie ma miejsca na kreatywność. Lek działa najlepiej wtedy, gdy bierzesz go tak, jak został przepisany.

Po co to wszystko?

Bo czasem nie da się od razu wyłączyć złości, lęku czy natłoku myśli. Ale można sprawić, żeby mózg na chwilę powiedział:

„Dobra… tym zajmiemy się później. Teraz mamy inne rzeczy do ogarnięcia.”